今や当たり前!?パーソナルトレーニング


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ママの筋トレ・ボディメイキング

CMのライザップでも大変注目されているボディーメイク。ただ痩せるだけじゃない、筋トレし、太りにくい体を作る。見た目もイケてるかっこいい体を目指すトレーニングです。

結構高額、マンツーマンのパーソナルトレーニング

個人レッスンなのでそれなりにお値段も張ります。ライザップが、うん十万円とは有名な話ですが
それ以上に高いところもあります。トレーナーの先生により金額も変わるようです。
しかし、トレーナーによると、何年もしていた間違った自己流筋トレをし、かっこ悪い体になっているなら、やる気次第で数か月で変化できるということです。

Personal-Training

早く気が付くが勝ち!

今やモデル、女優さんは当たり前、細いけど締まっている体、いい感じに割れた腹筋は本当に憧れますよね!しかし!それ、持って生まれたものではないんですよ!そういう体質!?ではないんです。努力で作った美ボディなんです!

私も結婚当初(27歳)は158cm、47KG 何もしなくてもある程度のスタイルはキープそして胸もバーッン!お尻もプリン♪ しかし、2人子供を産んで、家事育児仕事、食べたいもの食べまくる生活、何が一番幸せ?「食べてるとき~♪」とママ友と爆笑、自分磨きをすることなく約10年・・・・あれ?なにこれ?   子供に手が掛からなくなった頃、気づき始めるんです。
わたし、女捨ててたわ。

そして久しぶりに体重計に乗る。10年で8kg増・・・・・・

ジムに通う、食事を変える、ランニングする、あらゆる努力をしだします。しかし、まったく痩せないのです。もちろん食べなければ体重は落ちます。しかし、どうあがいても綺麗に痩せないのです。

そこで出会ったのがパーソナルトレーニングです。
Personal-Training-Session

先生の言葉!トレーニングで人生が変わる

中学生以来、運動というもに無縁だった私が筋トレをするのです。
マンツーマンで指導してくれ、あきらめかけた時に、あきらめないよう横で一緒に頑張ってくれるトレーナー、私の体を見てトレーニングを決めてくれます。今日はこのパーツ、次回はこのパーツ、また食事も制限ではなく改善、今までの食生活の見直し、体にいいもの、よくないもののお話、知っているようで知らないことばかりです。
またトレーニングを通じて様々な業種の方と出会います。色んなお話を聞けて人としての向上にもなります。ネガティブがポジティブに!人生が変わる!それは世界が広がり今まで巡り合わなかったであろう人々との交流が増える!そういう意味だったんです。

狭い世界から広い世界へ!

仕事をして、主婦をして、子育てして、この毎日の繰り返しの中、その世界の中で生きていく。もちろんそれもあり!しかし一歩踏み出して色んな世界の人々と出会い、共有していき自分の世界を広げていく。私にはそれがとても人生輝くスパイスになりました!
踏み出すか、やるかやらないか、やらないで後悔するなら、やって後悔する方がいい。なんでもトライなんだと躊躇してる暇はないとそれもトレーニングを通じて教わりました。

体系変化とくびれの変化で若い子には負けないわよ!

トレーニングをしている35歳~のママさん達に聞くと、トレーニングを始めてからすさまじい変化がある方が多いようです。、20代の頃より今のスタイルの方がいい!締まったボディー。
とにかくウエストに変化!若いころ痩せてもポコッと出てたおなか、腹筋のラインが出てきたらもう完璧ですよね!やはり下腹のポッコリはなかなか強敵!でも努力あるのみ。絶対に作れる美ボディなのです。

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まずは有酸素運動(ゆうさんそうんどう)から!

朝、いつもより少し早く起きて、好きな音楽を聴きながらウォーキング♪まず朝とても気分がよくなります。そして太陽の光を浴びてやる気スイッチ!まずはここからがおすすめです。これだけでもずいぶん変化はあるはず!心にも体にも自信をもってポジティブに毎日生活できたら幸せですよね。
すっきりした一日のスタートに!

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